Khi mà bạn có ý định tự học võ thuật ở nhà thì nên chú tâm vào nền tảng thể lực. Những bài học võ thuật nâng cao thể lực sẽ là trọng yếu và việc lựa chọn người hướng dẫn ở giai đoạn đầu là hết sức quan trọng để đạt được hiệu quả tập luyện nhanh chóng.
Nhữngđơn giản đầu tiên sẽ là những bài khởi động để cơ thể bạn trở nên dẻo dai, tăng độ bền của sức khỏe. Chẳng hạn như: Chạy bộ: Việc chạy bộ không chỉ tăng cường thể chất mà còn giúp bạn giữ hơi thở, nhịp độ và cường độ thực hiện tốt hơn. Bởi khi bắt đầu bài học võ thuật ở nhà bạn sẽ vận động cơ thể nhiều và hoạt động chạy bộ sẽ góp phần duy trì sức khỏe và thực hiện các động tác võ thuật tốt nhất.
Một trong những cách để có đòn đấm mạnh nhất mà bất cứ một bài học võ thuật nào cũng hướng tới đó là sự kết hợp giữa chuyển động thân mình và lực đấm. Sai lầm thường gặp khi tập bao cát là bạn chỉ đứng yên một chỗ và đấm đá, hoàn toàn thiếu các bước di chuyển xung quanh. Trong Boxing, Taekwondo, Judo, Vovinam, Muay Thai, mỗi võ sĩ đều chú trọng đến bộ pháp, cách di chuyển (footwork). Đây là chìa khóa của sức mạnh trong võ thuật.
Những bước đi rất cơ bản nhưng bắt buộc người tập phải nhuần nhuyễn. Bạn nên tham khảo các bài tập luyện Footwork hiệu quả để có một khả năng di chuyển hiệu quả nhất. Không chỉ đúng về mặt vật lý học, mà nguyên tắc khi tập luyện võ thuật này đúng cho tất cả các môn võ thuật khác.
Tham khảo khóa học Taekwondo Online
Luyện tập kỹ thuật trong bài học võ thuật:
Tập đúng kỹ thuật cũng chính là vấn đề rất quan trọng đầu tiên để quyết định đến hiệu quả tập luyện của các Với vấn đề về kỹ thuật tập luyện là việc mà chẳng cần nhắc đến thì hầu hết người tập võ ai cũng biết. Tuy nhiên, cũng có nhiều người bỏ qua phần kỹ thuật, không quan tâm đến và đặt nặng yếu tố sức mạnh. Trên thực tế, dù bạn luyện tập tại các câu lạc bộ võ thuật hay tại nhà thì luyện tập kỹ thuật sẽ giúp bạn tối đa hóa sức mạnh của mình và từ đó sẽ đạt được hiệu quả học võ thuật một cách tốt nhất. Khi học võ thuật tại nhà, bạn có thể xem 1 số hướng dẫn trên Youtube ở phần luyện kỹ thuật. Vấn đề bạn phải lưu ý ở đây là phải lựa chọn những đòn thế cơ bản và đơn giản nhất. Những gì đơn giản luôn dễ dàng luyện tập hơn, đặc biệt trong thực chiến chỉ cần các đòn đơn giản chứ không có sự hoa mỹ như khi bạn biểu diễn võ thuật chuyên nghiệp.
Luyện tập kỹ thuật trong bài học võ thuật
Tham khảo khóa học Taekwondo Online
Việc học võ thuật tại nhà chưa bao giờ là đơn giản. Bởi vậy, trước khi tập võ ở nhà, bạn cần phải nên lên kế hoạch tập luyện sao cho hợp lý. Tập võ thuật ở nhà bạn cần phải cân đối, cũng không nên tập quá nhiều quá sức mà ảnh hưởng đến sức khỏe. Bên cạnh những động tác tập đúng kỹ thuật thì bạn nên trang bị thêm dụng cụ tự luyện võ đơn giản và dễ thực hiện mà vẫn đảm bảo hiệu quả thực hiện các động tác theo đúng những bài học võ thuật mà các võ sư hướng dẫn.
Liên hệ tham dự các sự kiện, khóa học Taekwondo tại :
Số 9 Thành Thái, Phường 14, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh