Top 4 # Xem Nhiều Nhất Những Cách Giải Nhiệt Cơ Thể Mới Nhất 3/2023 # Top Like

Bạn có biết, hãy dùng nước để giải nhiệt cơ thể là phương pháp đầu tiên mọi người nghĩ đến, nhưng không phải ai cũng biết uống nước một các hiệu quả. Uống nước ấm: Một số người thích uống nước đá mặc dù uống quá nhiều nước lạnh có thể gây khó chịu đường tiêu hóa hay bị chuột rút hoặc thậm chí tiêu chảy.

Ngược lại, có một số người thích uống nước nóng. Uống nước quá nóng có thể gây tổn thương niêm mạc thực quản và kích thích sự tăng sinh niêm mạc, có thể dẫn đến ung thư thực quản. Do đó, khi uống nước nhiệt độ nước không nên quá nóng cũng không quá lạnh. Nhiệt độ thích hợp nhất là 10 đến 30 độ C.

2. Hãy uống nước càng chậm càng tốt:

Khi cảm thấy khát nước, nhiều người uống luôn một cốc nước đầy. Tuy nhiên, họ đã không biết rằng, cách uống này không tốt cho sức khỏe của họ và có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho cơ thể.

Thứ nhất, uống nước nhiều trong một thời gian ngắn nó sẽ nhanh chóng làm máu loãng ra và làm tăng gánh nặng cho tim. Điều này sẽ rất nguy hiểm nếu bạn vừa tập thể dục, chạy, làm việc nặng….

Thứ hai, trong những ngày nắng nóng, bạn đổ mồ hôi rất nhiều, uống quá nhiều nước trong một thời gian ngắn sẽ làm tăng tiết mồ hôi và tăng thêm sự mất mát của các chất điện giải như natri, kali. Do vậy, bạn càng có cảm giác khát nhiều hơn.

Thứ ba, uống quá vội vàng có thể gây ra nấc cụt hoặc chướng bụng. Cách tốt nhất là hãy uống từ từ và chia nhỏ lượng nước uống, nó có hiệu quả giảm bớt cơn khát. Vào những ngày nóng mà bạn phải ra ngoài, thì bạn nên uống nhiều nước hơn để bù cho lượng nước mất do mồ hôi toát ra.

Việc này không chỉ giúp bạn đỡ mất nước mà còn phòng tránh các bệnh do nắng nóng gây ra. Nếu bạn ngồi trong phòng điều hòa cả ngày, cả cơ thể bạn và da bạn đều bị tác động của sự mất nước, bạn cần uống nhiều nước hơn.

3. Hãy luôn giữ bề mặt da thông thoáng

Tay, chân là bộ phận cơ thể có bề mặt tiếp xúc lớn và nhiều mạch máu, nên bạn có thể nhúng tay, chân vào nước lạnh cũng sẽ giúp bạn xả bớt nhiệt cho cơ thể bớt nóng nực hơn.

Với những bạn ở quê, bạn có thể tìm kiếm loại thảo mộc này ở khắp bờ mương, bờ ruộng….Nhưng với những bạn ở thành phố, bạn cũng có thể dễ dàng mua chúng tại các chợ cóc với giá thành cũng không quá đắt đỏ đâu.

Nguyên nhân khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên:

– Do mắc các bệnh, sốt và rối loạn thần kinh

– Tiếp xúc quá lâu với ánh nắng và điều kiện thời tiết nóng nực.

– Nóng, thời tiết ẩm ướt.

– Chế độ ăn quá nhiều đạm, chất béo, thiếu chất xơ và vitamin.

– Ngủ ít.

– Sử dụng nhiều chất kích thích.

Các triệu chứng của nhiệt cơ thể tăng cao:

– Loét dạ dày

– Nóng tay, chân

– Tim đập nhanh

– Nóng mắt

– Da nổi phát ban

– Đổ nhiều mồ hôi

– Ợ nóng.

Cách giải nhiệt cơ thể nhanh

Bạn đã biết đến nhũng cách giải nhiệt cơ thể nhanh trong mùa hè nóng bức chưa?

Mùa hè oi bức, cơ thể bạn sẽ mất rất nhiều nước, vì thế chúng ta cần giải nhiệt cơ thể bằng các loại trái cây tươi chứa nhiều vi-ta-min C như chanh tươi, dâu tây, dưa hấu, đu đủ,…và cũng nên giới hạn ăn các loại hoa quả nhiều đường sẽ gây nóng từ ở bên trong cơ thể.

Chanh là loại quả có chứa nhiều vitamin C nên giúp trừ nhiệt rất nhanh. Mùa nắng nóng chỉ cần một cốc nước chanh thì cơ thể sẽ nhanh chóng khỏe mạnh trở lại. Hãy uống 2-3 ly nước chanh pha đường mỗi ngày để cung cấp vitamin C & lượng đường thiết yếu cho cơ thể đồng thời hỗ trợ cho việc tri liệu các bệnh do nhiệt nhanh lành. Uống nước chanh pha muối là cách giải nhiệt cơ thể nhanh nhất, tránh tình trạng mất nước, giải khát, tiêu đờm, thông cổ họng.

Dâu tây là nguồn cung cấp vitamin C vô cùng tuyệt vời. Một chén dâu tây chứa khoảng 51,5mg vitamin C, bằng một nửa nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Với cách tính trên, chỉ với hai chén dâu tây, bạn đã có đầy đủ 100% lượng vitamin C theo yêu cầu. Vitamin C là chất có khả năng tăng cường miễn nhiễm đồng thời còn là 1 chất chống oxy hóa mạnh mẽ, nó cũng có công năng thanh lọc & giải nhiệt cơ thể. Loại quả này còn giàu chất mangan, chất xơ, iốt rất tốt cho cơ thể và có lợi cho hệ đường ruột.

Dưa hấu được nhiều người rất ưa chuộng, đây là cách giải nhiệt cơ thể nhanh trong ngày hè nóng nực vì nó là loại quả có tính thanh nhiệt, vị ngọt mát, mùi vị ngọt bùi và đặc biệt nhanh chóng giúp bạn thỏa mãn cơn khát. Trong thành phần của dưa hấu có chứa rất nhiều vitamin A & kali, ngay cả hạt của dưa hấu cũng mang lại những ích lợi nhất định với sức khỏe. Đây cũng là loại trái cây có chứa nhiều chất dinh dưỡng C, tinh bột, đường, canxi, magiê, phot pho đều là những loại vi chất có lợi cho sức khỏe.

Đu đủ là loại thức uống, thơm ngon, giải nhiệt cơ thể, thích hợp với người da khô, suy nhược cơ thể. Cho vào máy xay sinh tố một lát đu đủ chín đã được cắt thành những miếng nhỏ, cho vào 1 ly sữa tươi, một ít mật ong, thêm chút nước đun sôi để nguội rồi xay nhuyễn. Pha xong, nên uống ngay để bảo đảm hương vị và vitamin. Đu đủ là loại quả mà bạn có thể ăn sống hay chín đều được, làm sinh tố, nấu canh,… Loại quả này còn được phụ nữ ưa chuống bởi công dụng làm đẹp da, ngăn ngừa mụn hiệu quả.

Trái mơ là loại quả có khả năng giúp cơ thể phòng tránh tình trạng khử nước, ngoài ra trong trái mơ còn chứa rất nhiều sắt, lượng lớn beta – carotene. Một điều rất đặc biệt vitamin A từ trong trái mơ rất dồi dào, tốt cho mọi lứa tuổi kể cả phụ nữ đang trong giai đoạn mang thai. Đồng thời nữa, mơ còn là loại “thần dược” tốt cho mọi loại da. Trái mơ còn có thể dùng để ngâm nước uống, là cách giải nhiệt cơ thể nhanh, rất thơm ngon & bổ mát, ngoài ra bạn còn có thể cất giữ mơ trong tủ lạnh khoảng vài ngày để ăn dần.

Chọn hoa quả tươi, thành phần có chứa nhiều vitamin C như: dưa hấu, cam, thanh long, táo, cà chua… Ngoài ăn trực tiếp, dùng các loại hoa quả này ép lấy nước uống hoặc làm sinh tố cũng rất tốt cho việc giải nhiệt cơ thể. Hạn chế ăn các loại hoa quả có chứa nhiều đường như: mít, vải, nhãn, xoài… Nên ăn nhiều thức ăn mát như các loại rau củ quả giàu kali (rau má, cà chua, mồng tơi, rau đay, diếp cá, xà lách xoong…). Trung bình mỗi ngày một người nên ăn ít nhất 200g trái cây và 300g rau xanh.

Nước cam, chanh hay dưa hấu được coi là cách giải nhiệt cơ thể hiệu quả

Cách giải nhiệt cơ thể bằng các loại đồ uống:

– Nước ép bí đao: Bí đao 500g, gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch, thái miếng, ép lấy nước, cho thêm chút muối, uống 2 – 3 lần trong ngày, có tác dụng chống cảm nắng, mụn nhọt, rôm sảy.

– Nước mía: Dân gian thường dùng dưới dạng ăn sống, ép hoặc sắc lấy nước uống. Nước mía phòng các chứng bệnh viêm nhiệt, miệng khô họng khát, sốt cao mất nước…

– Nước Atiso đỏ: Dùng đài quả atiso đỏ ngâm lấy nước uống như nước mơ, nước sấu hoặc sử dụng đài quả khô hãm lấy nước uống có tác dụng thanh lọc, giải nhiệt cơ thể rất tốt.

– Nước vối: Lá vối khô rửa sạch cho vào ấm, cho nước lạnh vào đun đến sôi rồi uống nóng hoặc uống lạnh. Nước vối giải khát, giải nhiệt, có tác dụng lợi tiểu và mát.

Cách giải nhiệt cơ thể mùa hè bằng các loại thực phẩm sẵn có an toàn, khiến cơ thể không còn mệt mỏi, mụn nhọn mỗi khi mùa hè nóng nực tới!

Để biết thêm thông tin về sản phẩm quà tết Hibiscus, vui lòng liên hệ:

Trao Group – “Sản phẩm tử tế ở mức giá tử tế”

Trẻ nhỏ chảy máu cam do nóng nhiệt, thì lấy hạt đười ươi sao vàng, rồi đem nấu lấy nước để dùng. Dùng nước này thay cho nước uống đến khi thấy bé không còn nóng hầm hập nữa

Nếu bị nổi nhọt do nóng nhiệt thì lấy hạt đười ươi ngâm nước, rồi dùng phần cơm trộn với tí xíu muối đắp lên nhọt. Bạn đắp khoảng 15p rồi rửa lại bằng nước sạch.

Táo bón do nóng nhiệt thì ngâm 10 hạt đười ươi để dùng vào lúc sáng sớm, khi bụng còn đói. Táo bón sẽ nhanh chóng khỏi. Điều này rất quan trọng vì táo bón có thể gây ra những bệnh sau này khá khó chữa

Để giải độc, thanh nhiệt trong lúc nắng quá gắt thì dùng một ít bột sắn dây pha loãng với nước chín để nguội, và gia thêm tí đường phèn.

Nóng quá, khiến trẻ bứt rứt khó chịu, thì dùng ngò rí tươi đem nấu lấy nước, rồi cho vào tí đường phèn uống để giải nhiệt, giải độc rất hay.

Nếu ho khan, khô và nóng cổ do nhiệt, thì dùng 30g kim ngân hoa, 30g cúc hoa, và 10g cam thảo. Cho cả 3 loại vào bình nước nóng uống thay trà trong ngày.

Trời nóng, dễ đổ mồ hôi làm cho da ngứa ngáy, khô da, để giải độc có thể dùng các vị thuốc: bồ công anh, lẻ bạn (mỗi loại 30g) và 50g cát căn, đem nấu uống. Bài thuốc này giải đôc khá tốt

Nóng nhiệt trong người, đi tiểu vàng, gắt, thì dùng cỏ tranh, mã đề, bồ công anh (mỗi loại 30g), nấu uống trong ngày. Đây là bài thuốc được khá nhiều người áp dụng hiệu quả

Lưu ý, trời nắng gắt khiến chúng ta khát nước liên tục, lúc này không nên dùng nước đá lạnh quá nhiều, rất dễ gây bị cảm, mà cần dùng nước chín để nguội có cho vào một ít muối và một ít đường phèn (dùng muối hạt, không dùng muối i-ốt, vì muối i-ốt sẽ làm khát nước nhiều hơn). Thường thì dùng cứ 5 hạt muối thì 20g đường phèn.