Học cách quên đi người yêu cũ không phải là điều dễ dàng, khi những hồi ức đẹp về một người cứ quoanh quẩn đâu đó. Nhưng cuộc sống đôi khi là vậy có gặp gỡ và cũng có những cuộc chia ly. Mình xin chia sẽ với các bạn bài viết sau hy vọng sẽ giúp bạn lấy lại thăng bằng và bước tiếp con đường riêng của mình khi không có người ấy bên cạnh.
Bước 1 : Cứ để bản thân cảm nhận những cung bậc cảm xúc đang diễn ra
Đau khổ tột cùng
Kết thúc một mối quan hệ khiến bạn thường xuyên cảm thấy tương tự như cái chết của một người thân yêu.
Khóc nếu bạn muốn. Bạn không cần phải giữ cảm xúc trong lòng. Xả nó ra thay vì giữ nó bên bạn mãi mãi. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái và ổn hơn.
Bạn có thể khóc vào ban đêm.
Trong 1 vài tuần đầu, đó là sẽ 1 hành trình dài và cô đơn. Vì vậy, hãy khóc. Cuối cùng rồi bạn sè ngừng khóc bởi bạn mệt mỏi vì nó, bạn sẽ nhận ra rằng sự đau khổ của mình chỉ là tạm thời mà thôi. Hãy nghe những bài hát buồn về tình yêu. Bạn sẽ cảm thấy khá hơn và nhận ra rằng bạn có thể liên lạc lại với họ ngay cả khi đã chia tay. Hãy đối mặt và giải quyết nhanh gọn.
Giữ mãi những kỷ niệm buồn nàyNghe khá là nghịch lý với những điều đã khuyên ở trên nhỉ? Nếu bạn đã có thể quên đi gã trai đáng ghét đã làm khổ bạn nhờ vào một chàng trai khác, hãy vẫn giữ mớ ký ức buồn đó vào một góc trong tim, đó chính là những kinh nghiệm mà bạn có được qua một cuộc tình buồn.
Tại sao? Để không phạm sai lầm một lần nữa trong tương lai và để nỗi đau đừng lặp lại.
Xem xét lại tại sao tình “đứt”?Một khi cục tức đã tan biến, giờ là lúc để chuyển qua bước hai: xem xét lại mối tình này, ắt hẳn sẽ luôn có hai mặt tích cực và tiêu cực trong đó. Phần sai lầm, chắc chắn là lỗi của cả hai. Hãy tổng kết lại tất cả mọi thứ. Để dễ dàng hơn, bạn nên lập ra một danh sách với một cột là những điểm khiến bạn hạnh phúc khi nghĩ về, còn một bên là những kỷ niệm buồn, những cái làm hai người giận nhau. Đây là một cách hay ho để tìm ra lý do dẫn đến việc “đường ai nấy đi” và giúp bạn tránh đi vào vết xe đổ cho chuyện tình tiếp theo.
Tránh: Đổ hết lỗi cho người cũCho dù nếu anh ta là kẻ lừa dối rồi còn “đá” bạn nữa, hãy xem như tình cảm đã thôi tồn tại giữa hai người. Có thể bạn đã không còn hiện hữu trong tâm trí của anh ta nữa, hoặc là bạn cùng còn phải bận tâm tới mấy cô bạn thân và đống công việc ngập đầu… Tóm lại là chẳng có “lỗi anh” hay “lỗi em” mà phải là “lỗi của chúng ta”.
Đánh bay nỗi đau và tức giậnAnh ta lạnh lùng bỏ rơi bạn như vứt đi một thứ đã cũ. Bạn bị tổn thương ghê gớm. Chuyện khổ đau trong trường hợp này là hoàn toàn có lý và điều cần làm bây giờ là phải tống khứ hết nỗi đau này, cơn giận này mà thôi! Đây chính là bước đầu tiên trong nghi thức “tang lễ” cho một mối tình đã chết.
Có rất nhiều cách để bạn giải phóng con tim mình. Xé hết những bức ảnh dắt bạn đến bến kỷ niệm hôm nào. Đốt hết đống quà cáp của người đó đi. Trông có vẻ nóng nảy và nông nổi nhưng vì bạn đang có vết thương lòng nên thôi, sẽ bỏ qua hết!
Bạn cũng có thể đau đớn kiểu lì lợm, tức là làm bạn với thể thao. Còn gì “đã” hơn việc trút hết mọi buồn đau vào thân bao cát, hãy tưởng tượng trước mặt là người đã tuyệt tình với bạn đi và đấm đá thoải mái, chẳng cần lo bị bắt vì tội cố ý gây thương tích. Hơn nữa, không những con tim mà sức khỏe của bạn cũng săn chắc hơn nhiều. Quá đỉnh, phải không?
Thêm một lựa chọn nữa: Viết. Vài cô nàng không mấy hứng thú với chuyện tay chân và chỉ muốn bóc trần cảm xúc của mình dồn vào từng câu chữ. Hãy lấy một tờ giấy trắng tinh và viết ra tất cả những gì bạn chất đầy trong tim. Nếu sợ ai đó đọc được thì “a lê hấp”, bạn có thể tiêu hủy nó dễ dàng chỉ trong tích tắc.
Tránh: Quấy rối người cũ qua điện thoại, facebook… chỉ để tố cáo những lỗi lầm mà anh ta đã gây ra (thậm chí là dùng lời lẽ quá đáng). Hoàn toàn vô ích, việc này còn khiến anh ta cảm thấy quyết định đá bạn là đúng đắn nữa. Bạn còn có nguy cơ mắc chứng rối loạn thần kinh mất kiểm soát nữa đấy?
Bỏ qua những nỗi buồn
Đừng quan tâm những gì mà người cũ nói hay là những gì đã làm lúc chia tay bởi vì có thể đó là những hành động trong lúc nóng giận. Bạn cũng có thể gây tổn thương cho họ nhưng bạn lại không nghĩ đến. Xóa bỏ những suy nghĩ tiêu cực và coi việc học như một người bạn. Hãy nghĩ rằng không phải cái gì mình muốn đều phải có được.
Đi về phía trước nơi không có người ấy
Hãy nghĩ về thời gian hạnh phúc trong mối tình của bạn. Nghĩ rằng 10 năm sau trong kí ức của bạn có một khoảng thời gian đẹp đẽ bên người ấy và bạn đã có một thời để nhớ.
Tạm biệt người ấy, người mà đã từng yêu thương nhất.
Tưởng tượng một cuộc trò chuyện giữa bạn và người yêu cũ. Nói cho họ biết mọi cảm xúc của bạn mà bạn cần nói rồi sau đó nói lời tạm biệt.
Bước 2: Giải tỏa nỗi đau bằng những suy nghĩ lạc quan và tiến về phía trướcKhông bao giờ níu kéo hay suốt ngày gọi cho họ.
Bạn có thể không bao giờ có thể để cô gái/ chàng trai đã dạy bạn thế nào là tình yêu. Khi bạn chia tay, luôn luôn có lí do chính đáng. Đừng cố gắng gọi điện hay nói chuyện với họ thoải mái như thể chưa có gì xảy ra hoặc cố gắng để khiến họ quay lại với bạn. Vô ích thôi.
Tha thứ và lãng quên.
Tập xóa đi những ký ức. Nhìn thấy các đồ vật kỉ niệm: quà tặng, lưu bút, …có thể khiến bạn nhớ lại về những khoảnh khắc vui vẻ bên nhau. Gom tất cả những thứ mà nhắc bạn nhớ về người yêu cũ như hồ sơ sổ sách, đồ trang sức, thú nhồi bông và thậm chí cả hình ảnh hãy loại bỏ chúng. Nếu ném chúng vào thùng rác là quá đau đớn, xem xét việc tặng các mặt hàng cho một tổ chức từ thiện.
Hãy để cho mọi thứ ra đi và duy trì sự thoải mái. Đừng để ex của bạn thấy bạn đang đau khổ, điều đó chỉ làm cho họ thấy thỏa mãn và thêm kênh kiệu thôi.
Duy trì sự tự tin.
Chỉ vì cô ấy/anh ấy chia tay bạn không có nghĩa bạn “vô giá trị”. Còn rất nhiều người muốn bạn, họ sẵn sàng đối xử với bạn tốt hơn cả ex của bạn. Hãy cười thật nhiều. Dành thời gian cho bạn bè và những người mà bạn quan tâm. Điều đó không chỉ làm bạn vui hơn, mà còn khiến ex của bạn chú ý bạn đang hạnh phúc như thế nào, và có thể, họ sẽ hối hận vì đã chia tay với bạn :p
Hãy ngẩng cao đầu và hãy sống tốt
Đừng để chỉ một mối quan hệ kéo bạn xuống, cho dù đó là mối quan hệ tuyệt nhất mà bạn từng có. Sẽ còn có nhiều điều tốt đẹp hơn đến với bạn, chia tay bạn – đó sẽ chỉ là tổn thất của họ mà thôi! Bạn quá tốt với họ. Hãy tự nói với chính mình như vậy. Hãy nhắc bản thân rằng bạn cần 1 người yêu thương bạn thật sự.
Hãy tâm sự với bạn bè nếu bạn thấy chênh vênh.
Khi tình cũ của bạn đùa nghịch với trái tim của bạn, bởi họ biết bạn vẫn còn yêu họ, vậy thì bạn hãy chắn chắn rằng đó không phải người dành cho bạn. Đừng kìm nén cảm xúc của mình, hãy nới chuyện với bạn bè và khóc. Để họ an ủi bạn và để cảm xúc của bạn được tuôn hết ra ngoài. Bạn sẽ cảm thấy khá hơn.
Mua sắm, thể dục và tham gia các hoạt động xã hội.
Bạn sẽ thấy thoải mái hơn khi mua những bộ đồ mới, thậm chí nó còn khiến bạn hấp dẫn hơn !. Không chỉ thúc đẩy sự tự tin của bạn, nó cũng sẽ thúc đẩy lòng tự trọng của bạn. Tập thể dục cũng là 1 cách xả hết sự thất vọng và nỗi buồn đau của bạn. Giao lưu với những người khác sẽ làm bạn phân tâm, Nâng cao lòng tự trọng và quên về ex. Khi bạn bận bịu, bạn sẽ nghĩ rằng:” Độc thân cũng không quá tệ. Mình sẽ kết thêm nhiều bạn mới và có nhiefu thời gian chăm sóc bản thân hơn.”
Bước 3: Tìm ra những bài học do mối quan hệ cũ mang lại.
Hạn chế tính xét nét của bạn
Hãy đối mặt với điều này, mỗi người trong chúng ta có những khía cạnh trong tính cách khiến chúng ta trở nên khó khăn mỗi khi hẹn hò. Với tôi, tôi có thể cảm thấy cực kỳ nghiêm trọng khi người yêu không làm một số việc theo cách của tôi. Và trong trường hợp bạn còn đang băn khoăn thì bới lông tìm vết KHÔNG thể mang lại một mối quan hệ hạnh phúc. Cái kiểu hay chỉ trích phê bình của tôi đã đóng góp không nhỏ vào vài lần thất bại trong chuyện tình cảm cho đến khi tôi học được cách kiểm soát tình hình và thay vào đó chấp nhận đối xử công bằng với nửa kia của mình. Tất nhiên là sẽ mất khá nhiều thời gian và đau đầu để rút ra được bài học như thế này nhưng đó là bài học đáng giá để tôi có được một mối quan hệ tuyệt vời như hiện tại.
Vậy thì phần nào trong tính cách của bạn cần phải được sửa chữa để trở thành một người yêu tốt?
Học cách làm điều đúng trong tình yêu.
Sự cho và nhận trong tình yêu có thể được xem là một thử thách “nhẹ” đòi hỏi cả hai phải nỗ lực tạo ra và duy trì chúng. Tình yêu không hề chứa đựng những sai lầm, những ghen tuông, những khoảng không trống rỗng sau cãi vã mà thực chất là do bản thân ta bị ảnh hưởng bởi quá nhiều sự nhiễu nhương ngoài xã hội.
Một trong những cách tốt nhất để đánh giá một ai đó chính là nhìn vào việc mà họ làm, thậm chỉ nó chỉ nhỏ nhặt như việc chiên một quả trứng vào bữa sáng hay một tin nhắn nhắc nhở kèm theo những lời lẽ đáng yêu. Rất có thể, người yêu của bạn đã làm nó, hoặc nhiều hơn thế, tình cảm hơn thế. Do đó, một trong những cách tốt nhất để “chiều” tình yêu của mình là việc làm một điều gì đó thật ý nghĩa để tặng lại đối phương.
Biết được bạn đang tìm kiếm điều gì
Hãy nghĩ về người đầu tiên mà bạn một lòng yêu họ. Bạn có nghĩ rằng bạn sẽ vẫn một lòng yêu họ nếu hôm nay bạn gặp lại họ? Có thể câu trả lời sẽ là “không” và điều đó là rất tốt. Với mỗi một mối quan hệ thất bại, bạn sẽ học được một vài điều về bản thân mình, điều gì ở bạn đời là quan trọng đối với bạn.
Vậy bạn đã học được gì từ mối quan hệ trước đây?
Nhận ra nghi lễ cho thất bại của bạn
Với chúng ta, điều đáng ghét là trong cuộc sống sẽ có những thất bại. Bạn đã từng muốn một anh chàng dễ thương đến mời khiêu vũ nhưng anh ta đã không làm thế. Bạn ứng tuyển vào một công việc tuyệt vời nhưng không trúng tuyển. Bạn muốn ních vừa chiếc quần jean cỡ số 4 trong một buổi lễ kỷ niệm nhưng không được. Có một kỹ năng để vực bạn dậy sau những thất bại là hãy cố thử lại. Có một lời khuyên dành cho bạn là hãy tạo ra một “nghi lễ cho thất bại” để thực hiện bất cứ khi nào bạn gặp thất bại khi làm một việc gì đó. Nó có thể bao gồm cả những việc như là nghe những bài hát yêu thích nhất, gọi cho một người bạn đáng tin cậy, viết một bài điếu văn cho cái việc mà bạn vừa thất bại, hoặc dành ra một khoảng thời gian để phân tích mọi việc đã diễn ra như thế nào.
Vậy bạn sẽ làm gì để tạo ra nghi lễ cho thất bại của mình?
Học cách chỉ ra được sự khác biệt giữa thực tế và tưởng tượng
Một người trải qua một cuộc chia tay mà người cũ của cô ấy được cô ấy coi như một tượng đài. Cô ấy thấy anh ta là người học rộng, thành công, thú vị và vui tính, đại loại là đủ lý do để khiến anh ta là một mẫu đàn ông hoàn hảo. Cô ấy bỏ qua những việc kém hoàn hảo mà anh ta đã làm như từ chối gặp gỡ gia đình cô, và không bao giờ thể hiện sự quan tâm tuyệt đối tới cô. Nhưng sau khi chia tay, cô đã nhìn rõ anh ta là người như thế nào: một người đàn ông đàng hoàng đơn giản là không phù hợp với cô. Hãy coi chia tay giống như là chuông báo thức để giúp bạn hiểu được rằng bạn đã đánh lừa mình như thế nào và để bạn có thể bước vào một mối quan hệ tiếp theo với nhận thức chính chắn hơn.
Bạn định sống ở đâu trong thế giới tưởng tượng?
Hiểu rằng cuộc sống là vô thường và chấp nhận điều đó
Có thể bạn đã từng nghĩ rằng mối quan hệ này là mãi mãi và rồi hiểu rằng hóa ra là không phải. Chuyện đó cũng bình thường thôi. Cuộc sống là vậy. Cái chết và những cuộc chia tay là những lời nhắc nhở bạn cần trân trọng những người mà bạn có trong cuộc sống hiện tại, vì bạn sẽ không bao giờ biết ngày mai sẽ ra sao.
Ai là người mà bạn đang chưa trân trọng?
Chia tay có thể gây đau khổ nhưng nếu so với tất cả những gì mà bạn học được từ đó, bạn sẽ thấy được giá trị của nó. Ngay khi bạn cảm thấy thoải mái, hãy bắt đầu phân tích mối quan hệ đã qua. Bạn đã học được điều gì? Điều gì là quý giá nhất?
Bước 4: Hãy đi tiếp con đường riêng của mình rồi hạnh phúc thực sự sẽ đến với bạn Hãy tha thứ
Trải qua một cuộc chia tay không có nghĩa là bạn sẽ không bao giờ được phép cảm thấy hạnh phúc trở lại. Làm những việc mang lại cho bạn niềm vui và cho phép mình thưởng thức chúng. Tương tự như vậy, hãy nghĩ rằng người yêu cũ của bạn cũng đang trong tình trạng như vậy . Ban cho họ sự tha thứ và cho đi những cảm xúc tức giận và tổn thương.
Làm những việc mình thích mà chưa thực hiện được
Hãy thử một hoạt động mà bạn luôn mong muốn nhưng chưa có cơ hội thực hiện. Ví dụ: Bắn cung, làm bánh,học tiếng Pháp…
Giành thời gian cho gia đình và bạn bèBạn bè xung quanh và gia đình của bạn sẽ làm cho bạn tốt hơn và có giá trị hơn.
Dành thời gian để đến những nơi yêu thích của bạn hoặc làm những việc bạn yêu thích với những người bạn thân thiết. Dựa vào bạn bè và cho phép họ an ủi bạn sẽ giúp bạn thoải mái tinh thần hơn.
Hãy tận hưởng cuộc sống riêng với những khía cạnh tích cựcMối tình của bạn hẳn là tuyệt vời nhưng chính mối tình này cũng là một áp lực cho cuộc sổng riêng của bạn. Hãy dành thời gian để tận hưởng thời gian này trong cuộc sống của bạn, chứ không phải là vùi đầu quá khứ.
Hãy cho chính mình thời gian
Hãy nhớ rằng bạn đang hướng tới sự cân bằng cảm giác của bạn, và cần một khoảng thời gian để tìm cho mình một đối tượng thich hợp.
Hãy để người mới bước vào cuộc sống của bạn, nhưng chỉ khi bạn sẵn sàng. Nếu chưa sẵn sàng để bắt đầu một mối quan hệ thì bạn nên hướng về bạn bè và gia đình
Từ khóa tìm kiếm:
cách đễ quên một người
làm sao để quên một người
cách quên đi người mình yêu
làm gì để quên người yêu cũ
làm sao để quên người yêu cũ
lam sao de quen nguoi yeu cu