Top 20 # Xem Nhiều Nhất Cách Giải Nhiệt Trong Cơ Thể / 2023 Mới Nhất 12/2022 # Top Like | Techcombanktower.com

Cách Giải Nhiệt Cơ Thể Nhanh / 2023

Cách giải nhiệt cơ thể nhanh

Bạn đã biết đến nhũng cách giải nhiệt cơ thể nhanh trong mùa hè nóng bức chưa?

Mùa hè oi bức, cơ thể bạn sẽ mất rất nhiều nước, vì thế chúng ta cần giải nhiệt cơ thể bằng các loại trái cây tươi chứa nhiều vi-ta-min C như chanh tươi, dâu tây, dưa hấu, đu đủ,…và cũng nên giới hạn ăn các loại hoa quả nhiều đường sẽ gây nóng từ ở bên trong cơ thể.

Chanh là loại quả có chứa nhiều vitamin C nên giúp trừ nhiệt rất nhanh. Mùa nắng nóng chỉ cần một cốc nước chanh thì cơ thể sẽ nhanh chóng khỏe mạnh trở lại. Hãy uống 2-3 ly nước chanh pha đường mỗi ngày để cung cấp vitamin C & lượng đường thiết yếu cho cơ thể đồng thời hỗ trợ cho việc tri liệu các bệnh do nhiệt nhanh lành. Uống nước chanh pha muối là cách giải nhiệt cơ thể nhanh nhất, tránh tình trạng mất nước, giải khát, tiêu đờm, thông cổ họng.

Dâu tây là nguồn cung cấp vitamin C vô cùng tuyệt vời. Một chén dâu tây chứa khoảng 51,5mg vitamin C, bằng một nửa nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Với cách tính trên, chỉ với hai chén dâu tây, bạn đã có đầy đủ 100% lượng vitamin C theo yêu cầu. Vitamin C là chất có khả năng tăng cường miễn nhiễm đồng thời còn là 1 chất chống oxy hóa mạnh mẽ, nó cũng có công năng thanh lọc & giải nhiệt cơ thể. Loại quả này còn giàu chất mangan, chất xơ, iốt rất tốt cho cơ thể và có lợi cho hệ đường ruột.

Dưa hấu được nhiều người rất ưa chuộng, đây là cách giải nhiệt cơ thể nhanh trong ngày hè nóng nực vì nó là loại quả có tính thanh nhiệt, vị ngọt mát, mùi vị ngọt bùi và đặc biệt nhanh chóng giúp bạn thỏa mãn cơn khát. Trong thành phần của dưa hấu có chứa rất nhiều vitamin A & kali, ngay cả hạt của dưa hấu cũng mang lại những ích lợi nhất định với sức khỏe. Đây cũng là loại trái cây có chứa nhiều chất dinh dưỡng C, tinh bột, đường, canxi, magiê, phot pho đều là những loại vi chất có lợi cho sức khỏe.

Đu đủ là loại thức uống, thơm ngon, giải nhiệt cơ thể, thích hợp với người da khô, suy nhược cơ thể. Cho vào máy xay sinh tố một lát đu đủ chín đã được cắt thành những miếng nhỏ, cho vào 1 ly sữa tươi, một ít mật ong, thêm chút nước đun sôi để nguội rồi xay nhuyễn. Pha xong, nên uống ngay để bảo đảm hương vị và vitamin. Đu đủ là loại quả mà bạn có thể ăn sống hay chín đều được, làm sinh tố, nấu canh,… Loại quả này còn được phụ nữ ưa chuống bởi công dụng làm đẹp da, ngăn ngừa mụn hiệu quả.

Trái mơ là loại quả có khả năng giúp cơ thể phòng tránh tình trạng khử nước, ngoài ra trong trái mơ còn chứa rất nhiều sắt, lượng lớn beta – carotene. Một điều rất đặc biệt vitamin A từ trong trái mơ rất dồi dào, tốt cho mọi lứa tuổi kể cả phụ nữ đang trong giai đoạn mang thai. Đồng thời nữa, mơ còn là loại “thần dược” tốt cho mọi loại da. Trái mơ còn có thể dùng để ngâm nước uống, là cách giải nhiệt cơ thể nhanh, rất thơm ngon & bổ mát, ngoài ra bạn còn có thể cất giữ mơ trong tủ lạnh khoảng vài ngày để ăn dần.

10 Cách Giải Nhiệt Cơ Thể Trong Mùa Hè Nắng Nóng / 2023

Trẻ nhỏ chảy máu cam do nóng nhiệt, thì lấy hạt đười ươi sao vàng, rồi đem nấu lấy nước để dùng. Dùng nước này thay cho nước uống đến khi thấy bé không còn nóng hầm hập nữa

Nếu bị nổi nhọt do nóng nhiệt thì lấy hạt đười ươi ngâm nước, rồi dùng phần cơm trộn với tí xíu muối đắp lên nhọt. Bạn đắp khoảng 15p rồi rửa lại bằng nước sạch.

Táo bón do nóng nhiệt thì ngâm 10 hạt đười ươi để dùng vào lúc sáng sớm, khi bụng còn đói. Táo bón sẽ nhanh chóng khỏi. Điều này rất quan trọng vì táo bón có thể gây ra những bệnh sau này khá khó chữa

Để giải độc, thanh nhiệt trong lúc nắng quá gắt thì dùng một ít bột sắn dây pha loãng với nước chín để nguội, và gia thêm tí đường phèn.

Nóng quá, khiến trẻ bứt rứt khó chịu, thì dùng ngò rí tươi đem nấu lấy nước, rồi cho vào tí đường phèn uống để giải nhiệt, giải độc rất hay.

Nếu ho khan, khô và nóng cổ do nhiệt, thì dùng 30g kim ngân hoa, 30g cúc hoa, và 10g cam thảo. Cho cả 3 loại vào bình nước nóng uống thay trà trong ngày.

Trời nóng, dễ đổ mồ hôi làm cho da ngứa ngáy, khô da, để giải độc có thể dùng các vị thuốc: bồ công anh, lẻ bạn (mỗi loại 30g) và 50g cát căn, đem nấu uống. Bài thuốc này giải đôc khá tốt

Nóng nhiệt trong người, đi tiểu vàng, gắt, thì dùng cỏ tranh, mã đề, bồ công anh (mỗi loại 30g), nấu uống trong ngày. Đây là bài thuốc được khá nhiều người áp dụng hiệu quả

Lưu ý, trời nắng gắt khiến chúng ta khát nước liên tục, lúc này không nên dùng nước đá lạnh quá nhiều, rất dễ gây bị cảm, mà cần dùng nước chín để nguội có cho vào một ít muối và một ít đường phèn (dùng muối hạt, không dùng muối i-ốt, vì muối i-ốt sẽ làm khát nước nhiều hơn). Thường thì dùng cứ 5 hạt muối thì 20g đường phèn.

Ăn Gì Để Giải Nhiệt Cơ Thể Trong Mùa Hè / 2023

Nước cam, chanh giải nhiệt cơ thể hiệu quả

Cam, chanh là hai loại quả có tác dụng thanh nhiệt, giải khát cho cơ thể, dùng chữa các bệnh nóng do nhiệt . Một cốc nước cam ép hay nước chanh đường trong những ngày hè oi bức sẽ giúp cơ thể dịu lại. Đây là cách giải nhiệt cơ thể vào mùa hè hiệu quả nhất.

Nước dừa giải nhiệt cơ thể nhanh

Nước dừa là một trong những loại nước uống giải khát phổ biến, rất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể uống nước dừa trực tiếp hoặc mua dừa về, lấy nước, nạo cùi, thêm ít đường và đá nếu thích. Như vây, bạn đã có một ly nước giải khát thơm ngon, bổ dưỡng trong mùa hè. Dừa là thức uống giải nhiệt cơ thể tự nhiên nhanh nhất.

Cà chua là loại quả quen thuộc được dùng làm thực phẩm, chứa rất nhiều vitamin A. Theo Đông y, cà chua tính bình, vị chua, hơi ngọt, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, chống khát nước, giúp thông tiểu và tiêu hóa.

Bạn chỉ cần lấy khoảng 3 quả cà chua, rửa sạch, cắt thành miếng, cho vào máy ép lấy nước. Sau đó, cho thêm đá, mật ong vừa đủ vào, khuấy đều đều là có thể dùng.

Rau má có vị ngọt, tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Thường dùng trong các trường hợp sốt, mụn nhọt, , ho…. Ngày dùng 30 – 50g rau má tươi, rửa thật sạch rồi giã nát hoặc xay nhuyễn, vắt lấy nước pha uống. Có thể nấu canh rau má để ăn hoặc nấu lấy nước uống thay nước trà trong ngày.

Ngoài cách nấu thông thường là ninh để uống, bạn có thể hãm nước đậu đen như hãm trà. Chỉ cần rửa sạch đậu đen, rang chín và bảo quản kín. Mỗi lần uống, cho một ít đậu đen vào ly nước nóng và ngâm trong vòng 7 phút là dùng được. Nước đậu đen được chế biến theo cách này cũng có tác dụng , lợi tiểu, giải nhiệt rất hiệu quả.

Lá vối khô rửa sạch cho vào ấm có nước lạnh vào đun sôi rồi uống. Nước vối có tác dụng giải khát, giải nhiệt, lợi tiểu và mát.

Nước atiso lá dứa giúp thanh lọc gan, điều tiết sự lưu thông của mật, cải thiện khả năng tiêu hóa và giảm mỡ máu.

Để nấu loại nước này, bạn cần khoảng 5 bông atiso tươi, 1 bó lá dứa tươi, 2 viên đường phèn và 3 lít nước. Bông atiso rửa sạch, bỏ cuống; lá dứa buộc gọn lại sau đó cho cả atiso và lá dứa vào nồi hầm khoảng nửa tiếng. Sau đó, đậy kín nồi nước lại và ủ như vậy trong khoảng 6 giờ để bông mềm và ra hết chất ngọt.

Trong Y học cổ truyền, mướp đắng (khổ qua) có vị đắng, tính mát, thanh nhiệt và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Nước khổ qua chữa mụn nhọt, rôm sẩy, mẩn ngứa – những vấn đề thường gặp phải trong mùa hè oi bức.

Bạn có thể cắt lát mỏng mướp đăng rồi xao khô, để hãm với nước nóng như uống trà. Nếu khó uống vì đắng, bạn có thể cho thêm đường phèn để dịu bớt vị.

Ngoài uống, bạn có thể chế biến mướp đắng thành những món ăn như mướp đắng xào thịt bò, nhồi thịt hấp hay nấu canh xương.

Bí đao là thực phẩm không thể thiếu trong danh sách các thức ăn giải nhiệt cơ thể mùa hè. Loại quả này có vị ngọt, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải thử, sinh tân, chỉ khát.

Đậu được coi là thức ăn giải nhiệt cơ thể hàng đầu. Với vị ngọt, tính mát, nhuận táo, bổ trùng, giải độc, thanh nhiệt cơ thể, đậu phụ xứng đáng xếp đầu trong bảng danh sách các loại thức ăn giải nhiệt cơ thể cực tốt vào những ngày hè nắng gắt.

Bên cạnh việc, đậu phụ còn rất dễ chế biến. Bạn có thể chần ăn sống, kho, rán, nhồi thịt, sốt hoặc nấu những món canh.

Mồng tơi có rất nhiều chức năng như thanh nhiệt, giải nhiệt, giảm cân, giảm mỡ máu. Đây là loại rau vô cùng tốt để giải nhiệt trong ngày nắng nóng của mùa hè. Bạn có thể nấu canh cua, luộc rau mồng tơi ăn hàng ngày là đã có món ngon giải nhiệt ngày hè.

Những Cách Giải Nhiệt Cho Cơ Thể Vào Mùa Hè / 2023

– Lá tre: Dùng lá tươi có tác dụng hạ nhiệt, chống say nắng, lợi tiểu. Liều dùng 15 – 20g.

– Cúc hoa vàng, có tác dụng hạ nhiệt, giải độc, chống đau đầu do cảm cúm, tốt cho thị lực. Liều dùng 10 – 12g.

– Hương nhu tía: Dùng tươi hay khô (liều thấp hơn), trị cảm sốt, đau mỏi cơ do cúm, tác dụng ra mồ hôi. Liều dùng từ 10 – 12g.

– Thân cây mía: Có tác dụng hạ nhiệt, giải khát, lợi tiểu, chống nôn, dùng đun chung với các vị thuốc khác cho dễ uống. Liều dùng 15 – 20g.

Phòng trị bệnh hô hấp (viêm mũi – họng, chống ho)

– Vỏ quýt (trần bì): Tác dụng loãng và tiêu đờm, chống đầy hơi, giảm ho, kích thích tiêu hoá. Liều dùng 8 – 10g.

– Cây thuốc giòi (bọ mắm): Dùng toàn cây tươi, có tác dụng giải khát, trừ đờm, lợi tiểu, chống viêm. Liều dùng 20 – 30g.

– Sâm đại hành: Dùng thân hành (củ) tác dụng chống ho, cầm máu, kháng khuẩn, tiêu viêm. Liều dùng 15 – 20g.

Phòng rối loạn tiêu hóa

– Cam thảo nam (cam thảo đất): Toàn cây dùng tươi, có tác dụng hạ nhiệt, kích thích tiêu hoá, giải độc. Liều dùng 8 – 12g.

– Sả: Dùng toàn cây tươi hoặc khô, tác dụng kích thích tiêu hoá, chống đầy hơi, cầm nôn. Liều dùng 8 – 10g.

– Gừng: Thân rễ dùng tươi hoặc khô (liều thấp), tác dụng kích thích tiêu hoá, loãng đờm, chống nôn, chống viêm, phòng say tàu xe. Liều dùng 4 – 6g.

– Lá muồng trâu (khi bị táo bón): Dùng lá tươi, có tác dụng nhuận tràng, giải nhiệt, lợi tiểu. Liều dùng 10 – 15g.

– Cây mã đề giúp hạ nhiệt, thông tiểu tiện, chống phù thũng. Liều dùng 10 – 20g.

– Râu bắp có tác dụng làm lợi, tăng tiết mật, chống viêm đường tiểu, cầm máu. Liều dùng 20 – 30g.

– Cỏ tranh: Dùng rễ, tác dụng lợi tiểu, hạ nhiệt, cầm máu, giảm đau. Liều dùng 20 – 30g.

Tăng sức đề kháng

– Đinh lăng lá nhỏ: Lá có tác dụng tiêu thực, kích thích tiết sữa, chống viêm, tăng sức đề kháng. Rễ được dùng làm thuốc bổ, chống suy nhược. Liều dùng 10 – 20g.

– Lá và quả dâu tằm ăn: Có tác dụng hạ nhiệt, loãng đàm, chống đau mỏi, tăng sức đề kháng, ổn định đường máu. Liều dùng 10 – 20g.

– Bố chính sâm: Dùng rễ tươi hoặc khô, tác dụng hạ nhiệt, giúp tiêu hoá, giải khát, chống ho, tăng sức đề kháng. Liều dùng 15 – 20g.

Liều lượng chung cho mỗi loại dược liệu nếu tươi từ 20 – 30g (khoảng một nắm tay) nếu khô từ 12 – 15g (một nhúm tay); có thể nấu chung khoảng 3 loại dược liệu đun với 2 – 2,5 lít nước sôi còn 1,5 – 2 lít, uống trong ngày, không nên dùng kéo dài từ ngày này qua ngày khác.

Cùng Danh Mục: