Đề Xuất 12/2022 # Sự Im Lặng Của Phụ Nữ / 2023 # Top 19 Like | Techcombanktower.com

Đề Xuất 12/2022 # Sự Im Lặng Của Phụ Nữ / 2023 # Top 19 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Sự Im Lặng Của Phụ Nữ / 2023 mới nhất trên website Techcombanktower.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

01/10/2020

Có bao giờ chị em tự hỏi: Mình sẽ làm gì khi chồng có “em gái mưa” hay “em gái nuôi”. Những cô em gái này có thể là mới quen hoặc cũng có thể là quen nhau từ khi hai người còn nhỏ, cũng có thể là những người bạn học ngày xưa. Hầu hết họ đều tỏ ra rất thân thiết và hiểu về chồng bạn hơn cả chính bạn. Đôi khi chính điều đó khiến cho người phụ nữ có cảm giác mình là người ngoài, thậm chí chẳng hiểu gì về chồng mình cả. Hãy cũng lắng nghe nhà ngôn ngữ học Đỗ Anh Vũ bày cách ứng xử cho chị em khi chồng có “em gái mưa”.

Thu gọn

Ý Nghĩa Của Sự Im Lặng Trong Tình Yêu / 2023

Hỏi: Em năm nay 22 tuổi em làm thợ tóc có bạn trai lớn hơn em 11 tuổi làm giáo viên.. đã quen nhau được một năm.. thời gian đầu vui vẻ hạnh phúc lắm và anh rất quan tâm em và thường lui tới gia đình em phụ giúp em chuyện lặt vặt trong nhà .. và hai đứa quyết định giới thiệu nhau cho gia đình hai bên biết mặt thời gian sau không còn vui như trước nữa.. em và anh ấy có chút xung đột rồi anh là người im lặng trước.. (hai tháng im lặng) em không nhắn tin điện thoại cho anh .Anh cũng không ngó ngàn gì để em.. cho đến khi em buồn chịu không nổi nữa e chủ động nhắn tin trước và rồi lại làm lành. Em biết độ tuổi chênh lệch quá xa đôi khi lời nói hành động suy nghĩ cũng khác .. nhưng em đã cố gắng dung hòa để duy trì mối quan hệ… nhưng không bao lâu lại cãi nhau rồi cuộc chiến im lặng cứ tiếp tục … im lặng đến 1 tháng sau anh ấy mới chủ động tìm đến em…. em không hiểu tại sao anh ấy lại thường hành động im lặng vậy với bạn gái của mình thay vì cố gắng ngồi lại nói chuyện để giải quyết vấn đề vậy anh chị cho em hỏi… hành động của anh ấy có thương em không .. có muốn tiến đến với em không??? Em phải làm sao ???

Ai cũng mong ước mình được hạnh phúc trong tình yêu để thấy bản thân không còn cô đơn trống vắng. Tình yêu lúc thì như hoa nở thắm ngọt trên vành môi, nhưng cũng có lúc vụn vỡ chóng tàn. Bạn đã yêu anh và gặp anh trong những buổi hẹn hò, trải qua bao “lời yêu chót lưỡi đầu môi”. Rồi bạn vội vàng để tình yêu thắm ngọt, nắm tay anh rồi bỗng vụt mất anh trong phút giây nào không hay.

Sự im lặng trong tình yêu tạo nên một khoảng cách rất lớn. Giận hờn, trách móc, nghĩ mình giờ là của nhau nên được “quyền” chiếm hữu, kiểm soát mà ai ngờ rằng tình yêu cần được nâng niu, nuôi dưỡng, cần được quan tâm, chăm sóc và tôn trọng. Yêu để thấy được rằng mình là của nhau và muốn gắn bó với nhau trọn đời.

Bạn nói anh ấy yêu bạn và thường hay qua nhà bạn giúp đỡ bạn? Anh ấy yêu bạn nhưng tình yêu của anh ấy có đủ lớn để che chở cho bạn không? Tình yêu đó chắc sẽ không đủ lớn để làm bạn bao dung cho những khuyết điểm của anh. Bạn cho rằng anh yêu bạn nên phải đưa đón, quan tâm như thuở ban đầu gặp gỡ, nhưng khi “con ong đã tỏ đường đi lối về” thì còn gì hấp dẫn nhau để anh không trở thành kẻ vô tâm ở cuối đoạn đường tình?

Bạn và anh ấy yêu nhau nhưng lại cãi nhau nhiều, yêu nhau đó là cái duyên còn hai bạn tiến lại được gần nhau hay không là do hai bạn tạo nên mà thôi! Theo tôi, thì hai bạn cãi vã nhau do hai bạn chưa biết cách dung hòa mọi thứ trong tình yêu. Rồi cũng như bạn nói đó là “Sự im lặng”.Không gì đáng sợ bằng sự im lặng trong tình yêu. Không một lời chia tay và chẳng ai nói với ai lời nào, người quen xưa giờ bỗng hóa thành lại để kỉ niệm xưa mỗi khi ùa về làm tim ta tan nát.

Đàn ông khi mới quen thì luôn tỏ ra nuông chiều và quan tâm hết mực đến người con gái mình yêu. Nhưng đó chỉ là những rung động phút ban đầu. Về sau, để giữ được nhau thì hai bạn cần phải thật “hiểu” nhau, tôn trọng và sẻ chia với nhau những vui buồn trong cuộc sống, chứ không phải là những trách móc hay dỗi hờn vô cớ.

Lời khuyên mà tôi dành cho bạn như sau:

+ Nếu anh đã quyết giữ lấy sự im lặng trong tình yêu vì “sĩ diện”, vì “không muốn níu kéo” hay “sợ” đối mặt với những phán xét thì bạn cũng đừng quá dằn vặt mình mà làm khổ bản thân. Hãy chấp nhận những tan vỡ, học yêu lại từ đầu và yêu một cách đủ đầy hơn với người biết trân trọng bạn.

+ Sẽ không có Mr Right nào trên cõi đời này nếu bạn không phải là một người “hoàn hảo” dành cho anh ấy. Vậy hãy làm cho bản thân mình trở nên thật xinh đẹp, thông minh, quyến rũ; cũng như “hoàn hảo” đủ để làm anh ấy tự nguyện ở lại bên đời mình cùng xây đắp những mộng ước uyên ương.

+ Để anh đi cũng có khi là một sự giải thoát cho tình yêu của cả hai bạn. Kỉ niệm đẹp sẽ luôn hiện hữu trong kí ức của nhau. Đừng níu kéo, nhắn tin làm gì khi anh đã buông tay. Hãy học cách yêu thương bản thân mình vì có vậy bạn mới làm người khác quý trọng và yêu thương bạn.

+ Một người đã chọn hướng “ra đi” nghĩa là họ chấp nhận nhường chỗ cho một người xứng đáng hơn dành cho bạn.

Giá Trị Của Sự Im Lặng Trong Cuộc Sống Vội Vàng / 2023

“Im lặng vẫn là âm thanh yêu thích của tôi. Khi tôi bỏ máy trợ thính ra khỏi tai, suy nghĩ của tôi dần trở nên rõ ràng hơn và cực kỳ yên bình. Tôi hy vọng một ngày, những người bình thường cũng sẽ có cơ hội được trải nghiệm sự im lặng thuần khiết đó” – Austin Chapman – một người đàn ông bị điếc bẩm sinh và phải dùng máy trợ thính.

Giá trị của sự im lặng

Tôi cực kỳ bận rộn: là một doanh nhân, có 3 con gái và diễn giả chuyên nghiệp và không thể nào trả lời tin nhắn của bạn cho tới 1 tuần sau đó. Tôi khóc trên đường về nhà bởi nỗi sợ hãi phải quay lại cuộc sống vội vàng của mình sau một ngày làm việc đầy căng thẳng. Cafe cho buổi sáng, rượu đỏ vào buổi tối và một nắm thuốc adrennalin là những lựa chọn của tôi, không còn gì khác. Chúng giúp tôi đủ tỉnh táo để tiếp tục hoàn thành nốt những việc cần làm. Tất nhiên, tôi không muốn sống như vậy nhưng tôi không biết cách nào để thay đổi nó cả.

Mọi thứ vẫn diễn ra như vậy cho tới một ngày tôi phải đến gặp bác sĩ. Ông ấy nói rằng dây thanh âm của tôi bị chảy máu và yêu cầu đầu tiên là tôi phải hạn chế nói chuyện. Đây là điều cực kỳ khó khăn khi công việc của tôi bắt buộc tôi phải nói liên tục, đó còn chưa kể đến việc phải quản thúc 3 cô con gái nghịch ngợm. Tôi đã cố gắng nhưng 5 tuần sau đó, mọi chuyện trở nên tồi tệ hơn. Tôi cần phải phẫu thuật và để có thể phục hồi hoàn toàn, tôi tuyệt đối không được nói chuyện trong 3 tuần liên tục.

Tôi quyết định dành thời gian cho bản thân mình và một chuyến hành trình mang tên “im lặng” tới Park City (Utah) đã thực sự thay đổi cuộc đời tôi mãi mãi.

Rachel Bolton

Khi cuộc sống hiện đại khiến sự im lặng thuần khiết dần biến mất

Ô nhiễm tiếng ồn là người bạn đồng hành của cuộc sống hiện đại: ách tắc giao thông, thông báo điện thoại, tiếng tivi, loa đài, tranh cãi… cùng nhau tạo nên bản nhạc nền đầy sống động nhưng cũng rất ồn ào cho cuộc sống.  

Đa phần chúng ta đều không thích im lặng bởi vì nó buộc chúng ta kháng cự lại chính bản thân mình. Đôi khi, chúng ta còn cho rằng im lặng thật trống rỗng.

Chúng ta cũng sợ im lặng bởi vì chúng ta đánh đồng sự im lặng là vô nghĩa. Chúng ta muốn được lắng nghe và nhìn thấy. Chúng ta muốn bản thân mình hiện diện ở khắp mọi nơi. Chúng ta muốn trở thành một ai đó trong mắt những người khác. Chúng ta khao khát được gắn kết và khao khát ấy mạnh mẽ xiết bao.

Thế nhưng, mong muốn được lắng nghe, được để ý và được người khác nghĩ tốt về mình thường sẽ khiến “tiếng nói nội tâm” (inner voice) của chúng ta bị lấn át. Vấn đề ở đây là liệu tiếng nói ấy có hẳn chỉ là “nạn nhân” hay chính nó cũng là nguyên nhân khiến tâm trí bạn luôn bị phiền nhiễu?

Mặt trái của tiếng nói nội tâm (Inner Voice)

Những cuộc trò chuyện này lấp đầy tâm trí chúng ta từ khoảnh khắc chúng ta thức dậy vào buổi sáng cho tới lúc chúng ta đi ngủ – một dòng chảy không ngừng những mơ mộng hão huyền, ký ức, cãi vã, tranh luận, thông báo, kế hoạch, lo lắng… – những thứ chúng ta không nắm quyền điều khiển và chúng thậm chí còn tiếp tục (dưới dạng những giấc mơ) khi chúng ta chìm vào giấc ngủ.

Sự chú ý của chúng ta luôn bị chiếm đoạt một phần bởi vì những suy nghĩ vẩn vơ của tâm trí. Thế nên, bất cứ khi nào như vậy và bất kể chúng ta có đang làm gì thì chúng ta cũng không bao giờ tập trung hoàn toàn.

Tiếng nói nội tâm ấy cũng có nhiều tác động tiêu cực tương tự như những âm thanh cơ học bên ngoài (tiếng xe máy, xe ô tô, tiếng còi,…). Nó gây ra hàng loạt vấn đề trong cuộc sống khi chúng ta bắt đầu cân, đo, đong, đếm thiệt hơn và hoài nghi về mọi thứ, kể cả những thứ nhỏ nhặt và không chắc chắn. Chúng ta dành quá nhiều sự chú ý vào chúng, và rồi không ngừng tưởng tượng tất cả những viễn cảnh có thể trong tương lai thay vì cứ để mọi thứ diễn ra theo trình tự của nó. Chúng ta rời xa hiện tại, bám víu lấy quá khứ hoặc đẩy mình về phía trước quá xa khiến tâm trí chơi vơi. Chúng ta cố gắng lên kế hoạch và dự đoán mọi thứ có thể xảy ra hoặc hồi tưởng về quá khứ “thẫn thờ trong những thời điểm không thuộc về chúng ta nhưng lại chẳng bao giờ nghĩ về những lúc chúng ta hiện diện cả”, giống như Blaise Pascal đã từng viết.

Con người thật của bạn (True self)

True self trong tiếng Anh là một từ rất khó dịch sát sang tiếng Việt. Một số website có dịch là chân ngã, nhất tâm nhưng để bạn dễ hiểu, tôi sẽ sử dụng từ “con người thật” thay thế.

Theo wikipedia, true self (hay còn được biết đến là real self, authentic self, original self, vulnerable self) được dùng để mô tả một cảm giác về bản thân mình (self) dựa trên trải nghiệm đích thực tự nhiên, không ép buộc và một cảm giác được tồn tại, được sống với bản chất thật sự của mình.

True self khác với false self (hay còn gọi là ideal self, fake self, perfect self…) ám chỉ những tình huống ở cấp độ cao khiến người sở hữu “false self” thiếu đi tính tự nhiên, bị ép buộc, cảm thấy trống rỗng, “chết dần chết mòn” trong khi tìm cách che giấu một diện mạo thật sự.

“True self” là cái cơ bản hoặc tất yếu của con người. Nó là sự nhận thức thuần khiết bên trong chúng ta, là bản thân cái nhận thức vẫn được duy trì ngay cả khi chúng ta không thực sự nhận thức bất cứ điều gì cả. Đó là thứ vẫn duy trì khi cảm giác và tâm trí của chúng ta dừng vận hành. Những ấn tượng thuộc về cảm giác mà chúng ta lĩnh hội từ thế giới và những suy nghĩ lướt qua tâm trí chúng ta giống như hình ảnh trên màn hình rạp chiếu phim nhưng “true self” là bản thân chiếc màn hình, nó vẫn ở đó ngay cả khi chẳng có gì được chiếu.

Khi ở trạng thái im lặng thuần khiết, chúng ta sẽ nhận ra được “true self” của mình.

Giá trị của sự im lặng trong cuộc sống hiện đại

Sau cùng, hậu quả nghiêm trọng nhất của những “cuộc tán gẫu” bên trong tâm trí, tiếng ồn và các hoạt động của thế giới hiện đại bên ngoài đó chính là việc chúng ta sẽ ngày càng xa rời con người thật của mình.

Chúng ta liên tục tìm kiếm mọi thứ nhưng không nhận ra rằng chúng ta đã có những thứ mà chúng ta thực sự cần. Sự yên bình đang tìm kiếm không nằm ở đâu đó ngoài kia. Nó ở đây và ngay lúc này, trong khoảnh khắc này, bên trong con người mỗi chúng ta.

Nếu bạn muốn hiểu chính mình, hãy tắt tivi, radio, Internet,.. và gạt bỏ những câu chuyện đang lởn vởn trong đầu bạn. Hãy đi tới một nơi yên bình và dành thời gian một mình. Đó là nơi mà bạn sẽ tìm thấy chính bạn và là nơi mà bạn sẽ hiểu được điều gì thực sự quan trọng với chính bạn.

Khi dành cho mình sự tĩnh lặng, chúng ta có thể nghe và nhìn thấy những thứ mà chúng ta đã vô tình phớt lờ hoặc không thể nhận ra khi hòa mình vào thế giới bên ngoài kia, đồng thời, những khao khát của chúng ta cũng trở nên cực kỳ nhỏ bé và đơn giản. Chúng ta tìm thấy giọng nói bên trong của sự thỏa mãn và nhận ra rằng chúng ta đã có tất cả mọi thứ chúng ta cần. Sự im lặng mang chúng ta quay trở về với không gian nghỉ ngơi, thanh tịnh, tránh xa khỏi sự ồn ã của thế giới bên ngoài.

Hãy bảo vệ không gian này và dành cho nó một khoảng thời gian nhất định trong lịch trình của bạn. Nó còn quan trọng hơn bất cứ điều gì bạn làm bởi vì từ đây, bạn sẽ tìm ra được sức mạnh, mục đích và sự tĩnh lặng để trở thành một con người tốt hơn cho chính bạn và cả cho những người khác.

Thực tập sự im lặng mỗi ngày

Giống như ngủ, đánh răng, ăn uống, đi làm và tập thể dục, chúng ta cũng cần thời gian cho sự im lặng mỗi ngày. Chúng ta cần dành thời gian phát triển sự im lặng để mang nó vào trong cuộc sống thường ngày và sống với cảm giác yên bình, ngay giữa những bộn bề, nhộn nhịp của cuộc sống đầy căng thẳng.

Dành ra 15 phút trong ngày không làm gì cả, tắt hết các thiết bị, ngắt kết nối Internet, và chỉ có một mình bạn. 15 phút là tất cả những gì bạn cần. Bạn có thể dùng khoảng thời gian này để thiền, tập yoga, dậy sớm ngắm hoàng hôn, ngắm bình mình hoặc đơn giản là ngồi một chỗ, nhắm mắt và tập trung vào hơi thở của bạn.

Hãy cố định thời gian cho sự im lặng. Bạn có thể lựa chọn 15 phút vào buổi sáng, buổi tối trước khi đi ngủ hoặc bất cứ một lúc nào đó trong ngày. Bằng cách này, dần dần, bạn sẽ biến nó trở thành thói quen hàng ngày của bạn.

Ngay khi đọc đến đây, trong đầu bạn chắc chắn sẽ xuất hiện những câu hỏi kiểu như “

tôi không có thời gian

”, “

tôi có quá nhiều việc phải làm mỗi ngày

”, “

làm sao tôi có thể tắt hết các thiết bị được khi tôi phải liên lạc với khách hàng, đối tác

” hay “

thật khó để ngày nào cũng im lặng 15 phút mà không nói gì được?

” Không sao cả. Đó là điều mà chúng ta không thể tránh được. Giải pháp ở đây là hãy lắng nghe tâm trí của bạn để xem thử nó muốn gì? Điều gì đang cản trở bạn dành cho mình sự tĩnh lặng, ghi ra giấy và ghép nối chúng lại để tìm ra giải pháp. 15 phút mỗi ngày dành cho chính bạn, một mình, không phải là quá khó.

Ngoài ra, hãy thực tập im lặng, không phản ứng khi nhận thấy có dấu hiệu tranh cãi với các thành viên trong gia đình, đồng nghiệp, bạn bè, hàng xóm… Việc kiềm chế cảm xúc và hành động sẽ giúp bạn nhìn nhận điều gì đang xảy ra? Nguyên nhân của sự việc là gì? Và làm cách nào để xoa dịu tình huống.

Điều chú ý cuối cùng, im lặng không có nghĩa là tự cô lập mình, tách biệt hay rời xa hoàn toàn khỏi cuộc sống hiện tại. Im lặng nghĩa là bạn dành thời gian cho mình để thanh lọc tâm hồn và để hiểu chính mình hơn. Trong khi đó, tách biệt, cô lập (isolation) lại là một diễn biễn tâm lý khi bạn tạo ra một khoảng cách giữa nhận thức bị đe dọa hoặc không thỏa mãn với những cảm xúc xúc và suy nghĩ khác. Những người có thiên hướng tách biệt thường có tư tưởng tiêu cực về mọi thứ, đặc biệt là những thứ xảy ra không đúng ý của mình, không muốn giao du, ngại trò chuyện, tiếp xúc với người khác và thường phát triển những nét tính cách đặc biệt.

Bài viết có tham khảo thông tin từ các nguồn:

Like this:

Like

Loading…

Share

Pin

Pocket

93

Shares

Trong Tình Yêu, Im Lặng Cũng Là Một Hình Thức Lên Tiếng Hay Im Lặng Là Sự Bộc Bạch Cuối Cùng Của Nỗi Buồn? / 2023

Đôi khi tốt nhất bạn nên giữ im lặng. Vậy thì học cách im lặng trong cuộc sống như thế nào để không làm tổn thương người khác?

Chênh vênh cho sự im lặng trong tình yêu, có ai đó đã từng, phải không? Có người nói rằng sự im lặng du dương hơn bất kỳ bài hát nào. Im lặng phải chăng là một nghệ thuật và đã được biểu hiện chỉ vọn vẹn vài từ có thể thấy qua những câu nói hay về học cách im lặng.Đôi khi tốt nhất bạn nên giữ im lặng. Vậy thì học cách im lặng trong cuộc sống như thế nào để không làm tổn thương người khác?

Chênh vênh cho sự im lặng trong tình yêu, có ai đó đã từng, phải không? Có người nói rằng sự im lặng du dương hơn bất kỳ bài hát nào. Im lặng phải chăng là một nghệ thuật và đã được biểu hiện chỉ vọn vẹn vài từ có thể thấy qua những câu nói hay về học cách im lặng.

Khi yêu, tùy vào mỗi tình huống, mức độ tình cảm, độ thấu hiểu mà im lặng nó có giá trị khác nhau. Im lặng cũng như tình yêu vậy, khi bạn đặt đúng chỗ thì nó sẽ khiến bạn thăng hoa, khi bạn vô tình đặt nhầm, sẽ trở thành trái đắng. Khi bạn cảm nhận thấy những cuộc trò chuyện trở nên thưa thớt dần, những lần gặp nhau vô vị trong im lặng và không còn cảm giác nói hoài không hết chuyện, cảm thấy bao nhiêu thời gian bên nhau cũng không đủ thì lúc ấy trạng thái im lặng là dấu hiệu xấ u cho sự rạ n n ứt.

Im lặng cũng là cách trốn tránh h èn nhát nhất, bỗng dưng bạn nhận ra trái tim không còn đậ p loạn nhịp, không còn cảm thấy hứng thú với đối phương nữa mà vẫn cố gắng tỏ ra yêu thương điê n r ồ thì có phải bạn đang có lỗi với trái tim của chính mình không, rồi kết quả sẽ đi tới đâu? Bạn không nỡ nói lời chia tay và chọn im lặng để đối phương cảm thấy tình cảm của bạn nhạt dần và tự mở lời, đó có phải là trốn tránh?

Người ấy sẽ mãi đi tìm lý do bạn rời bỏ, họ mãi sống trong dày vò, có đáng thương cho họ không? Bạn đâu biết phó mặc mọi thứ trong im lặng có sức sát thương lớn đến cỡ nào, khiến đối phương đau đớn ra sao, thà kết thúc trong một câu nói còn hơn nối dài chuỗi ngày đ au kh ổ bằng sự im lặng bao trùm. Trong hoàn cảnh này, im lặng chỉ là một cách đối phó hèn nhát của những kẻ yế u đu ối, không dám đối mặt với sự thật mà thôi.

Học cách im lặng trong cuộc sống như thế nào?

Đàn ông chỉ xem nhẹ lời nói của đàn bà khi đàn bà nói những lời thừa thãi, nếu bạn dùng lời nói đúng lúc sẽ khiến chồng không chỉ nể mà còn thương yêu vô hạn. Vì vậy, làm thế nào để học cách im lặng trong cuộc sống là nghệ thuật để được chồng tôn trọng, là cho cơ hội để đối phương sửa sai. Phụ nữ khôn ngoan hãy dùng lời nói khéo léo đúng lúc và im lặng khi cần. Sức mạnh của lời nói được sử dụng đúng lúc sẽ thốt ra hoa ra ngọc, dùng sai thời điểm sẽ biến thành những mảnh vỡ làm rỉ máu người mình yêu thương. Đặc biệt là khi nóng giận, khó có thể buông ra những lời dễ nghe. Thay vì đôi co qua lại, hãy im lặng để đối phương trút hết bực tức trong lòng. Khi nào cả hai thật sự bình tĩnh mới trò chuyện cùng nhau.

Phụ nữ à, làm người nên học cách im lặng.

Hãy nhớ rằng, sự im lặng của đàn bà không phải là nhẫn nhịn, là cam chịu mà là cách họ cho người đàn ông của mình một cơ hội để nhận ra sai lầm.

Lược dịch từ ” Is Silence Golden in Love?” của tác giả Aaron Ben-Zeév – tạp chí chúng tôi

Bạn đang đọc nội dung bài viết Sự Im Lặng Của Phụ Nữ / 2023 trên website Techcombanktower.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!