Cập nhật nội dung chi tiết về Cách Đi Làm Đêm Hoặc Học Đêm Khuya Mà Không Buồn Ngủ mới nhất trên website Techcombanktower.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Bổ sung nhóm vitamin BKhi thức khuya, cơ thể con người sẽ tiêu hao rất nhiều vitamin B, trong đó có cả vitamin B12, đây là một trong những nguồn dưỡng chất then chốt cung cấp năng lượng cho cơ thể. Khi vitamin B12 bị tiêu hao nhiều không chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi mà còn gây tổn hại cho năng lực nhận thức, tâm trạng uể oải, làm việc thiếu hiệu quả vào cả ngày hôm sau.
Dùng một lượng dầu dừa thích hợp
Khi thức khuya và đói, bạn dễ thèm ăn những món nhiều dầu mỡ để cảm giác dễ chịu hơn. Tuy nhiên, thành phần mỡ không khỏe mạnh này có thể khiến bạn sa sút tinh thần, cơ thể trì trệ. Trong khi đó, dầu dừa lại có chứa một loại axit béo tự nhiên, có thể trực tiếp đi vào gan và chuyển hóa thành năng lượng, không gây tích tụ mỡ thừa có hại cho cơ thể.
Luyện tập thể chất vừa sức
Theo nghiên cứu cho thấy, rèn luyện cơ thể ở mức độ vừa phải có tác dụng nâng cao tinh thần cho bạn. Đặc biệt với người hay thức đêm thì 20 phút luyện tập thể chất sẽ kích thích não bộ, tăng khả năng ghi nhớ, giúp tư duy sáng tạo và làm việc hiệu quả.
Kéo dài giấc ngủ trưa hơn bình thường
Cho dù bồi bổ bằng ăn uống thế nào thì khi thức khuya, cơ thể bạn vẫn thiếu nhất chính là giấc ngủ. Chính vì vậy, nếu cảm thấy quá mệt mỏi và thiếu tinh thần, bạn nên kéo dài giấc ngủ trưa trong ngày hôm sau so với bình thường để “bù đắp” lại.
Đừng uống cà phê
Chắc hạn bạn sẽ rất ngạc nhiên khi nghe lời khuyên này. Không uống cà phê – một phần của việc thức đêm hay sao?
Đúng là với phần lớn những người thức khuya, cà phê là “cứu cánh” hiệu quả.
uy nhiên, mức năng lượng và tập trung ấy thường không kéo dài được lâu. Sau 1-2 giờ “tỉnh như sáo”, người dùng cà phê dễ rơi vào trạng thái “đơ” trong vòng 4 tiếng sau đó.
Điều này đặc biệt đúng khi bạn phải thức khuya, khi cơ thể bạn thường đang rất mệt mỏi và yếu ớt sau một ngày làm việc căng thẳng. Lúc này, cơ thể bạn không thể kịp phục hồi sau khi bị vắt kiệt bởi tác dụng của cà phê, và tình trạng uể oải có thể kéo dài sang ngày hôm sau.
Bài Thơ: Đêm Nay Bác Không Ngủ
Bài thơ: Đêm nay Bác không ngủ
Bài giảng: Đêm nay Bác không ngủ – Cô Trương San (Giáo viên VietJack)
Nội dung Bài thơ: Đêm nay Bác không ngủ
I. Đôi nét về tác giả: Minh Huệ
– Minh Huệ (1927-2003), tên khai sinh là Nguyễn Đức Thái, quê ở thành phố Vinh, tỉnh Nghệ An
– Ông làm thơ từ thời kháng chiến chống thực dân Pháp
II. Đôi nét về tác phẩm: Đêm nay Bác không ngủ
1. Xuất xứ
Bài thơ được sáng tác dựa trên sự kiện: trong chiến dịch Biên giớ cuối năm 1950, Bác Hồ trực tiếp ra mặt trận theo dõi và chỉ huy cuộc chiến đấu của bộ đội và nhân dân a
2. Bố cục (3 phần)
– Phần 1 (từ đầu đến “Lấy sức đâu mà đi”): Lần thứ nhất thức dậy của anh đội viên
– Phần 2 (tiếp đó đên “Anh thức luôn cùng Bác”): Lần thứ ba thức dậy của anh đội viên
– Phần 3 (còn lại): Hình tượng Bác Hồ
3. Giá trị nội dung
Qua câu chuyện về một đêm không ngủ của Bác Hồ trên đường đi chiến dịch, bài thơ đã thể hiện tấm lòng yêu thương sâu sắc, rộng lớn của Bác với bộ đội và nhân dân,tình cảm yêu kính, cảm phục của người chiến sĩ đối với lãnh tụ
4. Giá trị nghệ thuật
– Thể thơ năm chữ, nhiều vần liền
– Kết hợp nhiều phương thức biểu đạt: tự sự, miêu tả, biểu cảm
– Sử dụng nhiều chi tiết giản dị, chân thực và cảm động
III. Phân tích bài thơ Đêm nay Bác không ngủ
I. Mở bài
– Khái quát những hiểu biết của bản thân về Bác Hồ – vị lãnh tụ vĩ đại của dân tộc
– Giới thiệu khái quát về tác giả Minh Huệ
– Giới thiệu về bài thơ “Đêm nay Bác không ngủ” (xuất xứ, khái quát giá trị nội dung, giá trị nghệ thuật…)
II. Thân bài 1. Lần thứ nhất thức dậy của anh đội viên
– Hoàn cảnh sống: trời khuya,giữ nũi rừng, trời mưa lâm thâm
– Ngạc nhiên, băn khoăn đến khắc khoải khi thấy Bác vẫn ngồi bên bếp lửa
– Nhìn, dõi theo những hành động, cử chỉ, việc làm của Bác:
+ Đốt lửa
+ Dém chăn cho từng người một
+ Nhón chân nhẹ nhàng
→ Yêu thương, quan tâm, lo lắng cho các chiến sĩ, các đội viên
– Mơ màng như nằm trong một giấc mộng đẹp
– Thổn thức, thì thầm, lo Bác ốm
⇒ Thương yêu, cảm phục trước những hành động của Bác
2. Lần thứ ba thức dậy của anh đội viên
– Hốt hoảng, giật mình, nằng nặc mời Bác đi ngủ
→ Từ láy “nằng nặc”cùng nghệ thuật đảo trật tự từ diễn tả tăng dần mức độ bồn chồn, tình cảm lo lắng chân thành của anh đội viên dành cho Bác
– Lòng vui sướng mênh mông, anh thức luôn cùng Bác: niềm vui vì hiểu được nỗi lòng của Bác- tình thương, sự lo lắng cho đoàn dân công
⇒ Qua diễn biến tâm trạng của anh đội viên đã cho thấy tình cảm của anh đội viên nói riêng, của những người lính và nhân dân Việt Nam nói chung đối với Bác. Đó là sự yêu kính, biết ơn và niềm hạnh phúc trước tình yêu thương và sự quan tâm của Bác
3. Hình tượng Bác Hồ
– Anh đội viên cho rằng việc Bác không ngủ là “lẽ thường tình” – đó là phát hiện mang tính chân lý: tình yêu thương, sự bao dung của Người không chỉ là biểu hiện đơn lẻ, đó là nhân cách của Người- nhân cách vĩ đại, ngời sáng.
– Cuộc đời cách mạng Người trải qua nhiều sóng gió, nhiều đêm không ngủ:
+ Thời kì bị chính quyền Tưởng Giới Thạch giam cầm: ” Một canh… hai canh… lại ba canh/ Trằn trọc suốt đêm giấc chẳng lành”
+ Khi tham gia chiến dịch Việt Bắc- Thu Đông: ” Cảnh khuya như vẽ người chưa ngủ/ Chưa ngủ vì lo nỗi nước nhà”
⇒ Sự hi sinh thầm lặng của Hồ Chí Minh cho dân tộc Việt Nam.
III. Kết bài
– Khái quát giá trị nội dung và nghệ thuật của bài thơ:
+ Nội dung: bài thơ đã thể hiện tấm lòng yêu thương sâu sắc, rộng lớn của Bác với bộ đội và nhân dân,tình cảm yêu kính, cảm phục của người chiến sĩ đối với lãnh tụ
+ Nghệ thuật: thể thơ năm chữ, kết hợp nhiều phương thức biểu đạt, sử dụng chi tiết giản dị,…
– Cảm nhận của bản thân về Bác
Bài giảng: Đêm nay Bác không ngủ – Cô Nguyễn Ngọc Anh (Giáo viên VietJack)
Đã có app VietJack trên điện thoại, giải bài tập SGK, SBT Soạn văn, Văn mẫu, Thi online, Bài giảng….miễn phí. Tải ngay ứng dụng trên Android và iOS.
Nhóm học tập facebook miễn phí cho teen 2k9: chúng tôi
Theo dõi chúng tôi miễn phí trên mạng xã hội facebook và youtube:
Các bài Soạn văn lớp 6 siêu ngắn được biên soạn bám sát câu hỏi sgk Ngữ Văn lớp 6 Tập 1, Tập 2 giúp bạn dễ dàng soạn bài Ngữ Văn 6 hơn.
tac-gia-tac-pham-lop-6.jsp
Những Cách Chống Buồn Ngủ Khi Học Bài Khuya
Nguyên nhân gây buồn ngủ khi học bài khuya
1. Áp lực từ việc học hành quá nhiều
Việc học hành suốt ngày đêm khiến cho các bạn học sinh luôn mệt mỏi nhưng phải cố gắng và gồng mình. Đặc biệt, trước mỗi kì thi vì việc học suốt ngày đêm là chuyện thường tình và nó khiến cho bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng và buồn ngủ.
Học quá nhiều khiến cho tình trạng buồn ngủ khi học bài khuya xuất hiện
2. Không có thời gian nghỉ trưa
Một giấc ngủ trưa ngắn cũng giúp cơ thể được nghỉ ngơi và đã buồn ngủ vào buổi tối nhưng nhiều bạn không thực hiện được điều này khiến cho buổi tối lại càng buồn ngủ hơn.
3. Ăn uống sinh hoạt không hợp lý
Không vận động, ngồi ỳ một chỗ quá nhiều, ăn uống không đảm bảo chất dinh dưỡng… đều khiến cho cơ thể mệt mỏi và hiển nhiên là cơ thể muốn được nghỉ ngơi vào buổi tối.
Những cách chống buồn ngủ khi học bài khuya hiệu quả
Trong lúc bạn học bài bạn hoàn toàn có thể đứng dậy và vận động một cách nhẹ nhàng chắc chắn bạn sẽ cảm thấy cơ thể đỡ mỏi mệt và cơn buồn ngủ được giảm bớt. Bạn cũng có thể ngồi thẳng lưng hít thở sâu và mỉm cười, nó sẽ khiến tinh thần thoải mái hơn rất nhiều.
Có rất nhiều bạn học sinh học theo kiểu “nước đến chân mới nhảy” nên đến gần ngày thi họ thường thức thật khuya để học và có những trường hợp còn thức xuyên màn đêm. Tuy nhiên, thực tế thì cách học bài kiểu này sẽ không mang đến hiệu quả . Nó còn khiến cho tình thần bị suy nhược. Bạn nên cân đối thời gian một cách hợp lý và ngủ đủ giấc vào mỗi tối chắc chắn sẽ có hiệu quả công việc tốt. Ngủ một giấc trọn vẹn không chỉ giúp cho cơ thể không bị mệt mỏi mà còn là cách chống buồn ngủ khi học bài khuya hiệu quả nữa đấy.
Ăn nhiều rau củ quả giúp cho cơ thể bạn được cung cấp nhiều vitamin cũng như đảm bảo được sức khỏe luôn ổn định và năng lượng tràn trề. Hoa quả thực sự là một loại thực phẩm tốt cho các sỹ tử bạn nên ăn nhiều chúng trong các bữa ăn hàng ngày. Khi thức khuya học bài, có thể bạn cần được cung cấp nhiều chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe.
4. Tránh ngồi lì một chỗ suốt quá trình học
Một tách cà phê nhỏ giúp đánh thức mọi giác quan
Cà phê và một loại nước uống kích thích nhưng được rất nhiều sỹ tử yêu thích vì nó giúp cho mọi giác quan được đánh thức. Bạn hoàn toàn có thể cảm thấy tỉnh táo chỉ sau một khoảng thời gian rất nhanh nếu như uống một tách cà phê nhỏ.
Giờ bạn đã biết cách chống buồn ngủ khi học bài khuya hiệu quả khi học bài khuya rồi phải không nào? Chúng ta hoàn toàn có thể vượt qua cơn buồn ngủ một cách đơn giản và nhẹ nhàng nhất. Diệu Linh
Ăn tối quá no khiến cho bạn có xu hướng muốn đi nằm. Hãy ăn một bữa tối nhẹ nhàng và không quá no sẽ giúp bạn có thể thoải mái học tập và làm việc.
Khi quá buồn ngủ bạn hãy nghe một bản nhạc mà mình yêu thích. Lúc này, não bộ sẽ hoạt động rất tích cực cũng như không còn cảm giác trì trệ nữa. Bạn hoàn toàn có được cảm giác hưng phấn trở lại.
Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
Soạn Bài Đêm Nay Bác Không Ngủ (Minh Huệ)
Soạn bài Đêm nay Bác không ngủ (Minh Huệ)
Bài giảng: Đêm nay Bác không ngủ – Cô Trương San (Giáo viên VietJack)
Bố cục
Gồm 3 phần:
– Phần 1 (từ đầu đến ” Lấy sức đâu mà đi“): Tình cảm của anh đội viên lần thức dậy thứ nhất.
– Phần 2 (tiếp đến ” cùng Bác“): Tâm trạng của anh đội viên lần thứ ba
– Phần 3 (còn lại): Hình tượng Bác Hồ
Câu 1 (trang 63 sgk ngữ văn 6 tập 2):
– Tác phẩm kể về một đêm không ngủ của Hồ Chí Minh trên đường đi chiến dịch trong thời kì kháng chiến chống Pháp và cảm nghĩ của người chiến sĩ về Bác.
Tóm tắt
Tỉnh dậy trong một đêm mưa giữa rừng, anh đội viên thấy Bác Hồ đốt lửa và hết sức tận tình chăm sóc giấc ngủ của anh bộ đội. Lần thứ ba thức dậy anh mời Bác ngủ nhưng Bác từ chối, vì thế mà anh cảm phục và yêu mến tấm lòng cao cả của Bác.
Câu 2 (trang 67 sgk ngữ văn 6 tập 2):
Hình tượng Bác Hồ được miêu tả qua con mắt và cảm nghĩ của anh (đội viên) chiến sĩ.
+ Là người chứng kiến một đêm Bác không ngủ
+ Là người đối thoại với Bác.
→ Câu chuyện được kể lại một cách tự nhiên, sinh động. Làm sáng lên hình ảnh trung tâm là Bác, vừa phản ánh chân thực, khách quan.
Câu 3 (trang 67 sgk ngữ văn 6 tập 2):
– Lần thứ nhất thức dậy:
+ Từ ngạc nhiên: trời khuya Bác vẫn ngồi
+ Trào dâng niềm thương Bác: Càng nhìn lại càng thương
+ Cảm động khi chứng kiến cảnh Bác chăm sóc cho bộ đội
→ Trạng thái như trong giấc mộng, anh cảm nhận được sự vĩ đại mà gần gũi của vị lãnh tụ
– Lần thức dậy thứ ba:
+ Tâm trạng từ hoảng hốt tới tha thiết lo lắng: mời Bác ngủ
+ Anh đội viên cảm nhận được tấm lòng yêu thương vô hạn của Bác đối với bộ đội và nhân dân
+ Cuối cùng “anh thức luôn cùng Bác”
– Trong bài không đề cập tới lần thức dậy thứ hai của anh đội viên, vì:
+ Lần thứ ba “Bác vẫn ngồi đinh ninh”chứng tỏ, trong đêm ấy anh đội viên thức dậy nhiều lần, lần nào cũng chứng kiến Bác không ngủ.
+ Trong lần thứ ba anh không nén được cảm xúc nên “nằng nặc” mời Bác đi ngủ.
Hình ảnh Bác gần gũi, thân thương, tấm lòng bao dung, vĩ đại của Bác được khắc họa chân thực qua lời kể của anh đội viên.
Câu 4 (trang 67 sgk ngữ văn 6 tập 2):
Đoạn kết anh đội viên cho rằng việc Bác không ngủ là “lẽ thường tình”
– Đó là phát hiện mang tính chân lý: tình yêu thương, sự bao dung của Người không chỉ là biểu hiện đơn lẻ, đó là nhân cách của Người- nhân cách vĩ đại, ngời sáng.
– Cuộc đời cách mạng Người trải qua nhiều sóng gió, nhiều đêm không ngủ:
+ Thời kì bị chính quyền Tưởng Giới Thạch giam cầm: ” Một canh… hai canh… lại ba canh/ Trằn trọc suốt đêm giấc chẳng lành”
+ Khi tham gia chiến dịch Việt Bắc- Thu Đông: ” Cảnh khuya như vẽ người chưa ngủ/ Chưa ngủ vì lo nỗi nước nhà”
→ Sự hi sinh thầm lặng của Hồ Chí Minh cho dân tộc Việt Nam.
Câu 5 (trang 67 sgk ngữ văn 6 tập 2):
Bài thơ được làm theo thể năm chữ:
+ Mỗi khổ thơ có bốn dòng thơ
+ Cách gieo vần: chữ cuối thứ hai và chữ cuối thứ ba vần liền với nhau
+ Chữ cuối của dòng cuối mỗi khổ vần với chữ cuối của dòng đầu ở câu tiếp theo.
→ Tạo ra mạch kể chuyện thích hợp cho văn bản.
Câu 6 (trang 67 sgk ngữ văn 6 tập 2):
Trong bài thơ tác giả sử dụng nhiều từ láy như một yếu tố nghệ thuật nổi bật, đem lại vẻ riêng cho bài thơ:
– Từ láy có tác dụng tạo hình: trầm ngâm, xơ xác, đinh ninh, lồng lộng…
– Từ láy làm tăng giá trị biểu cảm: mơ màng, thổn thức, thầm thì, bồn chồn, hốt hoảng, giật mình, nằng nặc…
LUYỆN TẬP
Bài 1 (trang 68 sgk ngữ văn 6 tập 2):
Tập đọc diễn cảm và học thuộc lòng bài thơ.
Bài 2 (trang 68 sgk ngữ văn 6 tập 2):
Trong một đêm rét mướt trên đường đi chiến dịch cùng với Bác, bộ đội chúng tôi được nghỉ lại ở một khoảng rừng nhỏ. Sau một ngày dài hành quân mọi người thấm mệt nên chìm vào giấc ngủ sớm chỉ có Bác vẫn còn trầm ngâm bên bếp lửa. Khi đó tôi giật mình tỉnh giấc thì trời đã khuya, nhìn thấy Bác đi dém chăn cho từng người, đốt thêm lửa sưởi ấm cho chúng tôi, tôi thương Bác vô cùng. Tới lần thứ ba tỉnh giấc tôi hốt hoảng khi thấy Bác vẫn thức, dù tôi có nằng nặc mời Người đi ngủ Bác nói ” Bác ngủ không an lòng”. Bác lo cho đoàn dân công phải ngủ ngoài rừng rét mướt, Bác thương những người lính phải ra trận… Trong lòng tôi trào dâng một nỗi thương kính Bác và nỗi vui sướng mênh mông khi được thức cùng Người.
Bài giảng: Đêm nay Bác không ngủ – Cô Nguyễn Ngọc Anh (Giáo viên VietJack)
Đã có app VietJack trên điện thoại, giải bài tập SGK, SBT Soạn văn, Văn mẫu, Thi online, Bài giảng….miễn phí. Tải ngay ứng dụng trên Android và iOS.
Nhóm học tập facebook miễn phí cho teen 2k9: chúng tôi
Theo dõi chúng tôi miễn phí trên mạng xã hội facebook và youtube:
Bạn đang đọc nội dung bài viết Cách Đi Làm Đêm Hoặc Học Đêm Khuya Mà Không Buồn Ngủ trên website Techcombanktower.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!